Mexikói rizs feketebabbal
Mexikói rizs feketebabbal
Kezdőlap Minden recept Mexikói rizs feketebabbal

Mexikói rizs feketebabbal

Az étel képe: Mexikói rizs feketebabbal
1 óra 30 perc
116,0 kcal
Fehérjék: 3,0 g
Zsírok: 4,0 g
Szénhidrátok: 16,0 g

A recept eredete

A bab egy másik kiváló fehérjeforrás a vegetáriánusok számára. Sokféle ételben felhasználható, és a különböző babfajtáknak – fekete, vörös és fehér – megvan a saját egyedi ízük. Javasoljuk, hogy illatos rizst készítsünk fűszerek, zöldségek, feketebabbal és kukoricával. Mivel az összes hozzávalót együtt főzzük, az étel nagyon omlós és ízekben gazdag lesz.

Mire van szükséged a főzéshez?

Hozzávalók

  • Fokhagyma
  • Hagyma
  • Olívaolaj
  • Paprika
  • Zöldhagyma
  • Cayenne bors
  • Kaliforniai paprika
  • Koriander
  • Zöldségleves
  • Fekete bab
  • Basmati rizs
  • Pürésített paradicsom
  • Köménypor
  • Kukorica

Konyhai eszközök

  • Kés
  • Bizottság
  • lapockacsont
  • Vastag falú lábas
  • 2 szita

Lépésről lépésre recept

1. lépés:

Mexikói feketebabos rizs - 1. lépés Tegyen 280 gramm konzerv feketebabot egy szűrőbe, és szűrje le.

2. lépés:

Mexikói feketebabos rizs - 2. lépés Alaposan öblítsünk le 200 gramm basmati rizst.

3. lépés:

Mexikói feketebabos rizs - 3. lépés Tegyen három evőkanál olívaolajat egy vastag aljú lábasba, és melegítse fel nagy lángon. Adjon hozzá 200 gramm kockára vágott hagymát és 150 gramm finomra vágott zöld és piros kaliforniai paprikát. Adjon hozzá egy negyed teáskanál sót, és keverje össze.

4. lépés:

Mexikói feketebab rizs - 4. lépés Közepes lángon párold, amíg a hagyma és a paprika karamellizálódni nem kezd.

5. lépés:

Mexikói feketebabos rizs - 5. lépés Adjunk hozzá két evőkanál zúzott fokhagymát, keverjük össze, és főzzük, folyamatosan kevergetve, 1 percig.

6. lépés:

Mexikói feketebabos rizs - 6. lépés Adjunk hozzá 175 ml pürésített paradicsomot.

7. lépés:

Mexikói feketebab rizs - 7. lépés Adjunk hozzá egy-egy teáskanálnyi köményt és paprikaport, valamint egy negyed teáskanálnyi cayenne borsot. Keverjük össze.

8. lépés:

Mexikói feketebabos rizs - 8. lépés Adjunk hozzá leöblített rizst, babot és 125 gramm fagyasztott kukoricát. Ízesítsük sóval ízlés szerint.

9. lépés:

Mexikói feketebabos rizs - 9. lépés Öntsünk hozzá 225 ml zöldséglevest.

10. lépés:

Mexikói feketebabos rizs - 10. lépés Keverjük össze a serpenyő tartalmát, forraljuk fel, fedjük le a serpenyőt fedővel, csökkentsük a hőt alacsonyra és főzzük 15 percig.

11. lépés:

Mexikói feketebabos rizs - 11. lépés Kapcsold le a tűzhelyet. Adj hozzá 30 gramm apróra vágott koriandert és 100 gramm apróra vágott újhagymát. Ízesítsd borssal ízlés szerint.

12. lépés:

Mexikói feketebabos rizs - 12. lépés Ízlés szerint adjunk hozzá citromlevet és egy evőkanál olívaolajat. Keverjük meg, fedjük le, hagyjuk ázni 5 percig, majd tálaljuk.

Főzési tippek

Öblítse le a rizst többször, amíg a folyó víz tiszta nem lesz.

Az utolsó szakaszban nagyon óvatosan keverjük meg, hogy a főtt rizs ne váljon péppé.

Kóstold meg a rizst, mielőtt hozzáadod a citromlevet, hogy ne legyen túl savanyú az étel. A paradicsom savanykása is elegendő lehet számodra.

Hozzászólások a cikkhez
Írd meg a hozzászólásod

Érdekelhetik ezek a receptek:

Recept: Jardinero rizs

Kerti rizs

1 óra 30 perc
173,0 kcal

Készítse el az egyik hagyományos ételt, amelyet Kolumbiában szolgálnak fel a karácsonyi ünnepek alatt - rizst zöldségekkel és csirkével.

Recept: Sült rizs sertéshússal

Sült rizs sertéshússal

1 óra 15 perc
140,0 kcal

Készítse el ezt a finom és laktató ételt ebédre klasszikus japán stílusban, amely ötvözi az egyszerűséget és az ízek kifinomultságát.

Recept: Hogyan főzzünk rizst köretként

Hogyan főzzünk rizst köretként

30 perc
120,0 kcal

A főtt rizs számos étel alapja, és könnyen magába szívja a fűszerek és szószok aromáit és ízeit.

Recept: Mediterrán lencse és rizs

Mediterrán lencse rizzsel

1 óra 30 perc
122,0 kcal

A fehérjék és szénhidrátok harmonikus kombinációja ebben a kiadós és finom keleti ételben hosszú időre energiával tölt fel.

Recept: Rizskása csirkés Dakchukkal

Rizskása csirkés Dakchukkal

1 óra
105,0 kcal

Próbálj meg finom és egészséges rizskását készíteni csirkehúslevessel és puha csirkehússal.

Desszertek

Levesek

Saláták