PP receptek
Cukkini fasírt
Készítsd el ezeket a finom vegán cukkini palacsintákat csicseriborsó- és lenmagliszttel reggelire vagy vacsorára.
Diétás pilaf
Ha kerülöd a zsíros és sült ételeket, ne mondj le a pilaffról! Ez a recept ehhez a híres keleti ételhez pont neked szól! Ezzel a házi készítésű recepttel könnyedén elkészíthetsz egészséges pilafot, ami remekül kiegészíti majd az étrendedet. Próbáld ki, és élvezd az egészséges étkezés ízét!
Csirkesaláta majonéz nélkül
Ez az alacsony kalóriatartalmú, mégis finom és laktató saláta kétségtelenül örömet okoz majd a vendégeknek az újévi asztalnál.
Lisztmentes almás-fahéjas pite
Ez a liszt- és cukormentes fahéjas almás pite egy egészséges és ízletes desszert, tökéletes azok számára, akik odafigyelnek az étrendjükre. Az alma természetes édessége és a fahéj fűszeres aromája harmonikus ízt alkot, amelyhez nincs szükség hozzáadott cukorra. Ez az egyszerű recept lehetővé teszi, hogy bűntudat nélkül élvezd kedvenc pitédet.
Zabpelyhes palacsinta banánnal
Készíts magadnak és a gyerekeidnek rostban gazdag zabpelyhes palacsintát reggelire. A zabpelyhes palacsinta a tökéletes reggeli!
Klasszikus görög saláta
Ez a klasszikus görög saláta friss zöldségeket, olajbogyót és krémes feta sajtot ötvöz az ízek tökéletes harmóniájában. Könnyű és egészséges étel, amely gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Próbáld ki receptünket, és merülj el a mediterrán hangulatban minden falattal!
Recept a "Hajdina kása gombával"
Készítsen finom és tápláló vegetáriánus ételt ebédre vagy vacsorára – hajdina kása gombával.
Céklasaláta almával
Ez a nagyon egyszerű, egészséges és finom céklasaláta almával és dióval könnyen elkészíthető, még kezdők számára is.
Csirke gombával krémes mártásban
A gomba és a krémes csirke tökéletes kombináció, amit mindenki imád! Készítse el ezt a finom ételt magának és az egész családnak.
Meleg tintahal- és zöldségsaláta csípős szósszal
Ez a meleg tintahalas és zöldséges saláta biztosan örömet okoz majd az íz és az egészségügyi előnyök harmonikus kombinációjával.
Csirke saslik kefirrel
A grillezett csirkesaslik elkészítése hihetetlenül egyszerű. A csirkemell saslik legjobb páca a sima kefir, a francia mustár, egy kevés kömény és a currypor. A kefirrel készült csirkesaslik aranybarna, ízletes és nagyon puha lesz.
Glutén- és cukormentes palacsinták
Ezek a finom palacsinták tökéletesek mind a gluténmentesek, mind pedig azok számára, akik odafigyelnek az alakjukra és nem esznek liszttermékeket.
Klasszikus vinaigrette borsóval
A klasszikus borsós vinaigrette egy élénk, finom és tápláló étel, amely tökéletes bármilyen asztalra. A cékla, a burgonya, a sárgarépa és a zöldborsó kombinációja harmonikus ízvilágot teremt, amelyet mindenki imádni fog. Próbáld ki ezt az egyszerű és egészséges receptet, és adj egy csipetnyi hagyományt az étlapodhoz!
Keto eperfagylalt
Próbáld ki ezt az egyszerű keto fagylalt receptet friss eperrel és édesítőszerrel.
Egészséges almás sütik receptje
Ezek az aromás és egészséges zabpehelyből, almából, aszalt gyümölcsökből és diófélékből készült sütemények tökéletesek egy egészséges nassolnivalóhoz vagy egy teapartihoz.
Sült garnélarák fokhagymával szójaszószban
Nem kell kínai étterembe menned, hogy megkóstolj egy igazi kínai garnélarákos ételt – nagyon könnyű elkészíteni!
Kuszkusz friss zöldségekkel
A különféle adalékokkal feltöltött kuszkusz kiváló főétel vagy köret, laktató és szinte bármilyen ízlésnek megfelelő.
Saláta tojással, naranccsal és almával
Ez az egzotikus gyümölcs- és tojássaláta biztosan örömet okoz majd ebédre és egészséges nassolnivalóként is.
Párolt cukkini pulykával
A cukkinivel párolt pulyka hihetetlenül egészséges, omlós és könnyen emészthető étel. A pulyka magas fehérjetartalmú, és szív- és immunerősítő tápanyagokat tartalmaz, míg a cukkini káliumban és vasban gazdag. Ráadásul a zöldség nedvességtartalma puhábbá teszi a húst. Érdekes módon mind a pulyka, mind a cukkini nagyjából ugyanonnan származik – mindkettő „amerikai”.
Vörös halleves
Készíts egy nagyon egyszerű, mégis ízletes és gazdag hallevest lazacból, pisztrángból vagy rózsaszín lazacból – pont úgy, mint egy fazékban, tűzön!
Ropogós zabpelyhes kekszek serpenyőben liszt és cukor nélkül
Próbáld ki ezeket a ropogós zabpelyhes kekszeket mazsolával és aszalt sárgabarackkal, liszt és cukor nélkül. Sütő sem kell hozzá!
Vegán töltött paradicsom
Készítsd el ezt az egyszerű, mégis finom és egészséges előételt paradicsomból és padlizsánból, kapribogyóval és bazsalikommal sütve.
Almachips
A sütőben szárított almaszelet kiválóan alkalmas most azonnal ropogtatásra vagy téli tárolásra.
Ecsetsaláta
Ez a finom, egészséges, alacsony kalóriatartalmú és frissítő saláta, amely a legnépszerűbb téli és kora tavaszi gyümölcsökből és zöldségekből készül, növényi olajjal és citromlével ízesítve, vonzó lesz a vegánok, a diétázók és a szigorú böjtöt tartók számára.
Tök- és cukkinileves
Ez a finom, krémes leves tökéletes gyermekek, idősek és érzékeny emésztésűek számára. A sütőtök és rokona, a cukkini egészséges rostot, valamint kiváló vitamin- és értékes ásványianyag-tartalmat tartalmaz.
Bibimbap
Készítsen fűszeres rizst hússal, zöldségekkel, omletttel és fűszerekkel, amely mind a főzési folyamatban, mind az ízében csodálatos.
Omlett sampinyonval
Egy eredeti gombás omlett recept készen áll az asztalodra. Próbáld ki, imádni fogod!
Sütőben sült tökdarabok
Még egy kezdő is könnyedén elkészítheti ezt a finom és nagyon egészséges sült tököt.
Mandulás muffinok
Próbáld ki ezeket a gyors és egyszerű mandulalisztes muffinokat, amelyektől nem fogsz se jóllakottnak, se zsírosnak érezni magad!
Tökpüré leves tejszínnel
Búcsút ints az ősznek, és köszöntsd a telet ezzel a klasszikus töklevessel – itt a főszezonja ennek az egészséges zöldségnek!
Mandulás zabkása
Készíts magadnak reggelire egy fehérjében és zsírban gazdag mandulakását. Ez a zabkása nagyszerű reggeli a keto diétát követők számára.
Klasszikus zöldségleves
Ez a finom és alacsony kalóriatartalmú zöldségleves tökéletes azok számára, akik szeretnének leadni egy kis plusz kilót, valamint a vegetáriánusok számára.
Tök masala
Ez az egzotikus indiai étel, amely a leggyakoribb tökből készül, minden vegetáriánusnak és másoknak is tetszeni fog.
Klasszikus sütőtök leves tejszínnel és burgonyával
Készíts klasszikus sütőtök levest tejszínnel – annyira sima és finom, hogy még a kicsik számára is tökéletes.
Cukormentes krémbrülé
Készítse el ezt a klasszikus francia desszertet alacsony szénhidráttartalmú változatban azok számára, akik odafigyelnek a súlyukra.
Nyers sütőtökös spagetti
Próbáld ki ezt a finom és egészséges sütőtökös "spagettit" édes gyümölcsszósszal, főzés és állati eredetű termékek nélkül.
Horovats - örmény stílusú grillezett zöldségek
Készítsd el a híres örmény faszénen sült zöldséges Khorovatst, egy nagyszerű füstös nyári ételt.
Lisztmentes almás-répás pite
Süsd meg ezt a finom és egészséges, alacsony kalóriatartalmú zabpehely-, sárgarépa- és almás pitét teára a barátaiddal.
Áfonyás turmix zabpehellyel és chia maggal
Ha egy finom és frissítő nassolnivalóra vágysz, próbálj ki egy egészséges tejes turmixot zabpehellyel, chia maggal és áfonyával.
Könnyű zöldségleves hús nélkül
Készítse el ezt az egyszerű és tápláló zöldséglevest, amely tökéletes vegetáriánusok és egészséges étrendet követők számára.
Lisztmentes pizza
Próbáld ki ezt a finom, házi készítésű gluténmentes pizzát sajtos tésztában, kedvenc feltéteiddel.
Karfiol tésztában
Tálald ezt a ropogós karfioltésztát egy finom és ínycsiklandó ételhez az egész családnak. Könnyen elkészíthető és élvezhető!
Sárgarépa- és rizsszeletek
Készítsd el a gyerekeidnek ezeket a puha, finom és laktató sárgarépa- és rizsszeleteket reggelire vagy vacsorára.
Karfiolpüré leves
Ez a finom vegetáriánus karfiolleves tökéletes diétás vagy bébiételhez.
Cukkini és paradicsomos rakottas
Készítsen ebédre vagy vacsorára egy eredeti vegetáriánus rakott paradicsomot és cukkinit mozzarellával.
Zöldség- és babpörkölt
Készítsd el ezt a finom, egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételt, amely gazdag növényi fehérjében, ami elengedhetetlen a vegetáriánusok számára.
Csukasaláta
Készítse el a leghíresebb és egyben nagyon egyszerű és egészséges japán salátát wakame tengeri moszatból.
Sült padlizsán sajttal és brokkolival
Készítsen finom sült padlizsános szendvicseket zsemlemorzsával és krémes mozzarellával.
Zöldbab leves
Ez a nagyon finom zöldbab leves tökéletes azok számára, akik egészségesen étkeznek, és vegetáriánusok számára.
Daikon retekpüré leves
Próbáld ki ezt a krémes ázsiai daikon reteklevest zöldséglevesben friss krutonnal és pirított magokkal.
Zöldséges rakott káposztával
Próbáld ki ezt a többrétegű, nagyon laktató és finom rakott ételt káposztával, rizzsel, gombával és zöldségekkel.
PP charlotte rizsliszttel
Akik hozzászoktak a kalóriák számolgatásához, azok biztosan imádni fogják ezt az egészséges rizslisztes charlotte-ot – könnyű, mégis finom és ízletes. A rizsliszt kiválóan helyettesítheti a búzalisztet, ha egészséges étrendet követsz, vagy kerülöd a glutént. Ez az egészséges rizslisztes charlotte nem kevésbé finom, mint egy átlagos gyors almás pite.
Egészséges okroshka kefirrel
Azoknak, akik odafigyelnek a súlyukra és formában akarnak maradni, a legjobb választás egy forró napon az egészséges okroshka kefirrel. Finom és egészséges!
Banános és zabpelyhes tejes turmix
Ez a finom banános smoothie gabonapelyhekkel elkápráztat és biztosítja a jó emésztést.
Hal gránátalmalében
A gránátalmás pácban sült rózsaszín lazac egy puha és ízletes étel élénk ízzel! Tökéletes egy egészséges vacsorához – próbáld ki!
Almás pite liszt és cukor nélkül
Kényeztesd magad egy finom és egészséges almás pitével dióval és zabpehellyel, ami ugyanolyan finom, mint a hagyományos charlotte.
Alacsony szénhidráttartalmú lasagne
Próbáld ki ezt a szokatlan, alacsony szénhidráttartalmú cukkinis lasagnát - puha, laktató és ízletes!
Sült csicsóka zöldségekkel
Próbáld ki a sült csicsókát sárgarépával és hagymával – egy finom és egészséges étel, amely könnyen elkészíthető és tökéletes az egészséges étrendhez!
PP charlotte zabpehellyel
Ez a könnyű, alacsony kalóriatartalmú zabpelyhes charlotte tökéletes csemege azoknak, akik törődnek az alakjukkal, de élvezik a finom teát. Az egészséges étkezés nem olyan bonyolult, mint amilyennek látszik, és ez nem jelenti azt, hogy le kell mondanod a finom süteményekről. Egyszerűen csökkentsd az egyszerű szénhidrátok és a glutén mennyiségét a búzaliszt egy másik típussal, például zabpehellyel való helyettesítésével. Az egészséges zabpelyhes charlotte ugyanolyan finom, mint a sima lisztből készült.
PP charlotte lassú tűzhelyen
Egy egészséges, lassú tűzhelyen készült charlotte a legjobb választás azok számára, akik számolják a kalóriákat, és el akarják kerülni a felesleges macerát sütés közben. Ha lassú tűzhelyed van, a sütés a bonyolult vállalkozásból egyszerű és élvezetes élménnyé válik. Készíts egészséges charlotte-ot lassú tűzhelyen rizsliszt helyett búzából és mézből cukor helyett – csak finomabb lesz!
A helyes étkezés nem csak egészséges – finom is! Egészséges fogyókúrás receptjeink minden napra segítenek egyszerű, olcsó és alacsony kalóriatartalmú ételek elkészítésében könnyen elérhető hozzávalók felhasználásával. Reggelik, ebédek, vacsorák és desszertek – minden recepthez fotó és részletes leírás tartozik. Tartson fenn egészséges életmódot, fogyjon stresszmentesen, és élvezze a finom ételeket. Jó főzést és maradjon formában!