Zabpelyhes palacsinta banánnal
Mire van szükséged a főzéshez?
Hozzávalók
-
Tojás
-
Zabpehely
-
Tej
-
Só
-
Cukor
-
Méz
-
Banán
Konyhai eszközök
- Tál
- Legyintés
- Fedél
- Pán
- lapockacsont
A tökéletes reggelit keresed, ami egészséges, laktató és finom? Próbáld ki a zabpelyhes banánpalacsintát! Ez az egyszerű recept ötvözi a palacsinta puha állagát, a banán édességét és a zab tápértékét. Mindössze 10 perc alatt elkészül, és az eredmény ízével és aromájával elkápráztat majd. Tökéletes azok számára, akik értékelik az egészséges étkezést, de nem akarják feláldozni az evés örömét. Próbáld ki – ez az új kedvenc reggelid!
Lépésről lépésre recept
1. lépés:
Tegye a gyorsan főző zabpelyhet egy tálba.
2. lépés:
Öntsük hozzá a tejet, üssük bele a tojást, adjuk hozzá a cukrot, adjuk hozzá a sót és keverjük el habverővel.
3. lépés:
Kenj ki egy tapadásmentes serpenyőt egy csepp növényi olajjal, és melegítsd fel.
4. lépés:
Öntsd a keveréket a tepsibe, és egyenletesen oszlasd el egy spatulával.
5. lépés:
Fedő alatt, közepes lángon főzzük 2 percig, majd fordítsuk meg, és fedő nélkül főzzük további 2 percig.
6. lépés:
Tedd a forró palacsintát egy tányérra, és kend meg egy teáskanál mézzel.
7. lépés:
A banánt vágd szeletekre, helyezd a zabpelyhes palacsinta felére, majd fedd be a másik felével.
Főzési tippek
A zabpelyhes palacsinta sós töltelékkel is elkészíthető; ebben az esetben elhagyjuk a cukrot. Sós töltelékhez használhatunk paradicsomot, túrót, lágy sajtot és avokádót. Édes töltelékhez bármilyen bogyós gyümölcsöt vagy darabot, lekvárt vagy sűrített tejet.
Ha odafigyelsz a kalóriákra és van egy jó tapadásmentes serpenyőd, akkor kihagyhatod az olajat.
Ha csak sima zabpelyhed van, akkor azt is daráld le egy turmixgépben.
