Sütőben sült tökdarabok
A recept eredete
A tök egy nagyon egészséges zöldség, amely számos vitamint – A-, C- és B-vitamint –, valamint ásványi anyagokat, például fluoridot, cinket, magnéziumot, rezet, kalciumot és jódot tartalmaz. A tök ötször több karotint tartalmaz, mint a sárgarépa. Alacsony kalóriatartalmú, és nem igényel különleges előkészítést ahhoz, hogy finom legyen. Próbáld ki ezt a gyors és hihetetlenül egyszerű ételt, amely tökéletes a diétádhoz.
Mire van szükséged a főzéshez?
Hozzávalók
-
Tök
-
Só és bors
-
Őrölt pirospaprika
-
Fokhagymapor
-
Kakukkfű
-
Olívaolaj
Konyhai eszközök
- Kés
- Bizottság
- Sütőedény
Lépésről lépésre recept
1. lépés:
Hámozd meg és vágd a tököt keskeny szeletekre.
2. lépés:
Tedd a tököt egy tepsibe, és ízlés szerint sózd és borsozd.
3. lépés:
Adjunk hozzá fokhagymaport, paprikát, kakukkfüvet.
4. lépés:
Öntsünk hozzá olívaolajat és keverjük el.
5. lépés:
Melegítsd elő a sütőt 200 fokra, és süsd 20 percig.
6. lépés:
Tejföllel és fűszernövényekkel tálaljuk.
Főzési tippek
A tököt sütés előtt érdemes teljesen meghámozni, eltávolítani a magokat és a rostokat, de nem szükséges a rostokat teljesen eltávolítani.
Az olaj mennyiségét ízlés szerint és a kívánt kalóriatartalom szerint állítsd be, de teljesen be kell vonnia a tököt, különben kiszárad ahelyett, hogy megsülne.
Nagyon finom és tápláló. Ajánlom, hogy próbáld ki.
