Egészséges receptek - 2. oldal
Egészséges alma-túrós charlotte cukor nélkül
Ez a cukormentes almás-túrós charlotte azoknak fog tetszeni, akik egészségesen étkeznek. Azoknak, akik fogyni szeretnének és megtanultak számolni a kalóriákat, nem kell aszkétává válniuk és lemondaniuk a finom süteményekről! A finom nem feltétlenül jelent édeset. És ez az egészséges almás-túrós charlotte nemcsak finom, hanem egészséges is!
PP charlotte kukoricaliszttel
Ez az egészséges kukoricalisztes charlotte tökéletes azok számára, akik kerülik a glutént. Nemcsak egészséges, de finom is. Ha szereted a charlotte-ot, de kerülöd az egyszerű szénhidrátokat, a felesleges kalóriákat és a glutént, akkor ez az egészséges kukoricalisztes és cukor helyett mézzel készült charlotte nagyszerű választás. Ugyanolyan finom, mint a klasszikus gyerekkori kedvenc.
Házi készítésű eper-banán fagylalt
Hagyd ki a fagylaltot, és készítsd el magadnak ezt a frissítő epres-banános finomságot!
Almás charlotte cukor nélkül
Ha a tökéletes cukormentes, egészséges almás tésztát keresed, akkor ez a recept neked való. Ma cukormentes charlotte-ot fogunk készíteni! Ez az illatos, finom charlotte csodálatos kísérője a tea vagy a kávé. Nagyszerű választás azoknak, akik odafigyelnek a súlyukra, vagy egyszerűen csak kerülik a felesleges cukrot.
Mikrohullámú Charlotte
A mikróban elkészíthető Charlotte annyira egyszerű! A pite kicsi, de ugyanolyan finom, mint a sütőben sült. Ha egy gyors csemegére vágysz a teád mellé, a mikróban elkészíthető Charlotte a tökéletes választás! Nem igazán pite, inkább egy péksütemény, de ugyanolyan, közkedvelt ízű.
Gyümölcssaláta tejzselében
Készítsen finom és egészséges gyümölcssalátát tejzselében, amely felfrissít a nyári melegben.
Csirke provencei fűszernövényekkel és burgonyával
Ritkán múlik el egy lakoma illatos, sütőben sült csirke nélkül, pedig remek választás egy családi vacsorára. Ennek a látszólag egyszerű ételnek számos változata létezik, és minden szakácsnak megvannak a saját trükkjei – mivel szalonnáztassa vagy dörzsölje be a csirkét, milyen körettel tálalja. Bemutatjuk az egyik legegyszerűbb, mégis legfinomabb receptet.
Egészséges ráksaláta
A ráksaláta hazánk három legnépszerűbb és legkedveltebb salátája közé tartozik. Ma egy egészséges ráksalátát fogunk készíteni – egy könnyebb változatot, amely eltér a szokásos receptjeinktől. Ez a diétás ráksaláta könnyebb, mert nem használunk főtt rizst, és majonéz helyett tejfölt. Ha azonban a hagyományos salátát kedveled, használhatsz főtt rizst és majonézt.
Ráksaláta majonéz nélkül
Ez a ráksaláta remek választás azoknak, akik odafigyelnek az alakjukra, vagy egyszerűen csak valami könnyűre vágynak. Teljesen majonéz nélkül készül, így diétásabb, de ugyanolyan finom. A recept lelke a puha rákrudak, a lédús paradicsom és az ízletes sajt kombinációja. Ez a saláta tökéletes nyári étkezésnek vagy napközbeni nassolnivalónak.
Csirkemell légkeveréses fritőzben
Lédús csirkemell 20 perc alatt! Csak be kell pácolni, be kell tenni a forrólevegős fritőzbe, és máris kész. Tökéletes diétához vagy egy gyors vacsorához. Nincs plusz olaj, ropogós a bőre.
Olivier saláta cukorbetegeknek
Ez a recept a klasszikus orosz Olivier saláta átdolgozott változata, amelyet kifejezetten cukorbetegek számára készítettek. A magas glikémiás indexű burgonya helyett avokádót, az édesborsó helyett pedig cukormentes konzervborsót használunk. Ez a saláta lehetővé teszi, hogy kedvenc ételét anélkül élvezhesse, hogy megzavarná a diétáját.
PP hering bundában
Ez a saláta egy klasszikus szovjet étel adaptált változata, tökéletes azok számára, akik odafigyelnek a súlyukra. A hagyományos, kalóriát tartalmazó majonéz helyett egy natúr joghurtból és mustárból készült könnyű szószt használnak. Így élvezheti a bundában lógó hering ismerős ízét anélkül, hogy fel kellene adnunk a diétánkat.
PP öntet Olivier salátához
A klasszikus Olivier salátaöntetnek ez a diétás változata az egészséges étkezést hangsúlyozza az íz feláldozása nélkül. A nehéz majonéz helyett könnyű joghurtalapot használnak, így az étel ideális választás azok számára, akik odafigyelnek az alakjukra, vagy egészséges étrendet követnek. Ez a recept lehetővé teszi, hogy kedvenc salátádat anélkül élvezhesd, hogy feláldoznád a diétádat.
Olivier saláta csirkével és joghurttal
Ez a recept tökéletes megoldás azok számára, akik klasszikus salátát szeretnének élvezni anélkül, hogy megzavarnák a diétájukat. A nehéz majonéz helyett sima joghurtot használunk, így az étel könnyű és egészséges. Ez a csirkés Olivier saláta tökéletes vacsorára vagy mindennapi étkezések önteteként.
Zabpelyhes palacsinta
Készíts zabpelyhes palacsintát – vékony, laktató és tökéletes bármilyen reggelire. Ez az egyszerű recept garantáltan sikert arat, még egy kezdő szakács számára is. Tálald tejföllel, banánnal, mogyoróvajjal vagy egy sós feltéttel.
Egészséges palacsinták
Készíts egészséges palacsintákat – könnyűek, finomak és hihetetlenül egészségesek. Tökéletesek reggelire vagy uzsonnára.
Hajdina palacsinta kefirrel
Ezek az egészséges és finom, kefirrel és hajdinaliszttel készült diétás palacsinták a tökéletes gluténmentes reggeli. Könnyen elkészíthetők, és puhák, valamint ízletesek lesznek!
Teljes kiőrlésű palacsinta kefirrel
Ezek az egészséges és finom teljes kiőrlésű kefiros palacsinták tökéletes reggelit jelentenek azoknak, akik értékelik a természetes alapanyagokat és az egészséges étkezést. Könnyen elkészíthetők és nagyon puhák lesznek!
A helyes étkezés nem csak egészséges – finom is! Egészséges fogyókúrás receptjeink minden napra segítenek egyszerű, olcsó és alacsony kalóriatartalmú ételek elkészítésében könnyen elérhető hozzávalók felhasználásával. Reggelik, ebédek, vacsorák és desszertek – minden recepthez fotó és részletes leírás tartozik. Tartson fenn egészséges életmódot, fogyjon stresszmentesen, és élvezze a finom ételeket. Jó főzést és maradjon formában!