Zöldséges rakott káposztával
Zöldséges rakott káposztával
Kezdőlap Minden recept Zöldséges rakott káposztával

Zöldséges rakott káposztával

Az étel képe: Zöldséges rakottas káposztával
1 óra 30 perc
128,0 kcal
Fehérjék: 3,0 g
Zsírok: 7,0 g
Szénhidrátok: 13,0 g

A recept eredete

Ez a réteges zöldséges rakott rizs és gomba alacsony kalóriatartalmú, finom és hihetetlenül könnyen elkészíthető. Tökéletes családi vacsorára, akár ünnepi vacsorára is. A sok réteg ellenére ez a rakott étel hihetetlenül könnyen elkészíthető.

Mire van szükséged a főzéshez?

Hozzávalók

  • Káposzta
  • Hagyma
  • Növényi olaj
  • Sárgarépa
  • Gombák
  • Pirospaprika
  • Rizs
  • Paradicsom
  • Krém
  • Só és bors

Konyhai eszközök

  • Kés
  • Bizottság
  • Tál
  • Edény
  • Pán
  • lapockacsont
  • Konyhai reszelő
  • Szita
  • Sütőedény

Lépésről lépésre recept

1. lépés:

Zöldséges rakott káposztával - 1. lépés A káposztát nem túl vékonyra, de apró, négyzet alakú darabokra tépkedjük.

2. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 2. lépés Tedd a káposztát egy tálba, önts rá forrásban lévő vizet, és hagyd állni 10 percig.

3. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 3. lépés Finomra vágjuk a hagymát.

4. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 4. lépés Öntsön növényi olajat a serpenyőbe.

5. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 5. lépés Szűrőn keresztül szűrjük le a vizet a káposztáról.

6. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 6. lépés Add hozzá a hagymát a serpenyőbe, és pirítsd meg enyhén.

7. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 7. lépés Reszeljük le a sárgarépát durva reszelőn, és adjuk a serpenyőbe a hagymával együtt. Keverjük össze.

8. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 8. lépés A gombát apróra vágjuk, majd adjuk hozzá a serpenyőhöz, keverjük meg és pirítsuk meg.

9. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 9. lépés Adjunk hozzá sót, keverjük meg, és vegyük le a serpenyőt a tűzről.

10. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 10. lépés Forraljuk fel a rizst, és szűrjük le a vizet egy szűrőn keresztül.

11. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 11. lépés Kockázd fel a piros kaliforniai paprikát.

12. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 12. lépés Öntsünk egy kevés növényi olajat a serpenyőbe, adjuk hozzá a paprikákat és pirítsuk meg.

13. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 13. lépés Hámozd meg és kockázd fel a paradicsomokat, add a paprikához és párold puhára.

14. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 14. lépés Helyezz egy réteg gombát és hagymát egy sütőtálba.

15. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 15. lépés Öntsön tejszínt vagy folyékony tejfölt a paradicsomhoz és a paprikához, adjon hozzá sót, keverje meg és párolja lassú tűzön.

16. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 16. lépés A gombák tetejére egy réteg káposztát helyezünk, sóval és borssal ízesítjük.

17. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 17. lépés Helyezz egy réteg rizst a káposzta tetejére, és simítsd el.

18. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 18. lépés A rizs tetejére tegyünk egy réteg gombát, majd egy réteg káposztát.

19. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 19. lépés A tetejére helyezzük a tejszínes paprikát és paradicsomot, majd simítsuk el.

20. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 20. lépés Süsd 20 percig 180 fokon.

21. lépés:

Zöldséges rakottas káposztával - 21. lépés Osszuk adagokra, díszítsük fűszernövényekkel és tálaljuk.

Főzési tippek

A káposzta felaprítása előtt távolítsa el a szárát és a levelek kemény részeit.

Főzés előtt jobb, ha a rizst tiszta vízzel leöblítjük.

Könnyebb meghámozni a paradicsomot, ha először keresztben felszeleteled, majd forrásban lévő vizet öntesz rá, végül pedig jeges vízbe teszed.

Hozzászólások a cikkhez
Írd meg a hozzászólásod

Érdekelhetik ezek a receptek:

Recept: Maceszbabka

Maczah Babka

45 perc
148,0 kcal

Próbáld ki ezt a kiadós, zsidó kovásztalan kenyérből és tojásból készült rakott ételt, hagyományos recept szerint elkészítve - nagyszerű reggeli!

Recept: Quinoa és gyümölcsös rakottas

Quinoa rakottas gyümölcsös

1 óra
120,0 kcal

Ez az édes, mégis egészséges gluténmentes quinoa rakottas banánnal és bogyós gyümölcsökkel nagyszerű vegán reggeli lehetőség.

Recept: Csirkés burgonyaragu serpenyőben

Csirkés burgonyaragu serpenyőben

1 óra 30 perc
140,0 kcal

Próbáld ki ezt az okos módszert, hogy omlós burgonyaragut készíts csirkével és sajttal.

Recept: Krumplipüré gombával

Krumplipüré rakott gombával

50 perc
233,0 kcal

Mi lehetne egyszerűbb, mint a krumplipüré? Alapvető étel, ha túl lusta vagy a konyhában időzni, de egy sokkal érdekesebb étel alapja is lehet. Készíts egy egyszerű, mégis finom és laktató krumplis rakottast gombával, tejföllel és ízletes sajttal.

Recept: Darált húsos rakott sajttal és zöldségekkel

Darált húsos rakott sajttal és zöldségekkel

1 óra 30 perc
162,0 kcal

Ez a puha marha- és csirkeragu friss zöldségsalátával remek vacsora vagy ebéd az egész család számára. Ez a sajttal töltött marha- és csirkeragu könnyen és gyorsan elkészíthető. A friss rukkola és paradicsom frissítő, vitaminokban gazdag csavart ad ehhez a kiadós húsételhez.

Recept: Darált húsos burgonyaragu

Darált húsos burgonyaragu

1 óra 30 perc
125,0 kcal

Készíts egy finom rakott ételt, gyors, ízletes és laktató!

Recept: Őszibarackos rakottas

Őszibarackos rakott

1 óra 15 perc
138,0 kcal

Ez a túrós rakottas őszibarackkal tökéletes reggelire vagy desszertre. 15 perc alatt elkészül, és 45 perc alatt megsül. Egyszerű, finom és gyönyörű! Ezt a túrós rakottat újra és újra el akarod majd készíteni.

Recept: Cukkini és paradicsomos rakottas

Cukkini és paradicsomos rakottas

1 óra 15 perc
96,0 kcal

Készítsen ebédre vagy vacsorára egy eredeti vegetáriánus rakott paradicsomot és cukkinit mozzarellával.

Desszertek

Levesek

Saláták