Vegán curry
Vegán curry

Vegán curry

Az étel képe: Vegán curry
1 óra 30 perc
97,0 kcal
Fehérjék: 2,0 g
Zsírok: 3,0 g
Szénhidrátok: 15,0 g

A recept eredete

A csípős és fűszeres párolt zöldségek nagyszerű kiegészítői a rizsnek. Próbáld ki ezt a finom, egészséges és laktató vegán, indiai ihletésű ételt. A puha zöldségek és az élénk keleti fűszerek igazán harmonikus kombinációt alkotnak.

Mire van szükséged a főzéshez?

Hozzávalók

  • Basmati rizs
  • Mész
  • Víz
  • Hagyma
  • Gyömbér
  • Chili paprika
  • Olívaolaj
  • Karfiol
  • Cukkini
  • Pirospaprika
  • Zöld curry paszta
  • Passat
  • Vegán tejföl
  • Zöldhagyma

Konyhai eszközök

  • Kés
  • Bizottság
  • Edény
  • Pán
  • lapockacsont

Lépésről lépésre recept

1. lépés:

Vegán curry 1. lépés Tedd a rizst egy lábasba, adj hozzá egy liter vizet, sót, és tedd a tűzre.

2. lépés:

Vegán curry 2. lépés Adjunk hozzá egy fél lime-ot, karikákra vágva, óvatosan keverjük meg, és főzzük készre.

3. lépés:

Vegán curry 3. lépés Finomra vágjuk a hagymát.

4. lépés:

Vegán curry - 4. lépés Öntsön olívaolajat egy serpenyőbe, adja hozzá a hagymát, és pirítsa üvegesre.

5. lépés:

Vegán curry 5. lépés Hámozd meg és vágd finomra a gyömbért, majd add hozzá a serpenyőhöz.

6. lépés:

Vegán curry - 6. lépés Vágjuk karikákra a chilipaprikát, és adjuk hozzá a serpenyőhöz. Keverjük meg.

7. lépés:

Vegán curry - 7. lépés Válaszd rózsákra a karfiolt, és tedd őket a serpenyőbe. Keverd meg.

8. lépés:

Vegán curry - 8. lépés Egy kisebb cukkinit felkockázunk, hozzáadjuk a serpenyőhöz, és összekeverjük.

9. lépés:

Vegán curry - 9. lépés Aprítsd fel az édes pirospaprikát, add hozzá a serpenyőhöz, és keverd össze.

10. lépés:

Vegán curry - 10. lépés Add hozzá a currypasztát és a paradicsomszószt, majd keverd össze.

11. lépés:

Vegán curry - 11. lépés Adjunk hozzá vegán tejfölt és sót, keverjük össze.

12. lépés:

Vegán curry - 12. lépés Öntsünk egy pohár vizet a zöldségekhez, és főzzük lassú tűzön 10 percig.

13. lépés:

Vegán curry - 13. lépés Tegyen egy adag curryt egy tányérra egy adag rizzsel.

14. lépés:

Vegán curry - 14. lépés A zöldhagymát karikákra vágjuk, és a tálban lévő curryre szórjuk.

Főzési tippek

Ne főzd túl erősen, és keverd meg a zöldségeket, hogy ne égjenek meg.

Ha nincs kész paradicsompüréd, a hámozott friss paradicsomot turmixgépben felapríthatod, vagy a főtt paradicsomot szűrőn keresztül leszűrheted.

A nem vegánok használhatnak igazi tejfölt.

Hozzászólások a cikkhez
Írd meg a hozzászólásod

Érdekelhetik ezek a receptek:

Recept: Tökös Masala

Tök masala

1 óra 15 perc
97,0 kcal

Ez az egzotikus indiai étel, amely a leggyakoribb tökből készül, minden vegetáriánusnak és másoknak is tetszeni fog.

Recept: Horovats - Örmény stílusú grillezett zöldségek

Horovats - örmény stílusú grillezett zöldségek

40 perc
52,0 kcal

Készítsd el a híres örmény faszénen sült zöldséges Khorovatst, egy nagyszerű füstös nyári ételt.

Recept: Párolt padlizsán paradicsommal

Párolt padlizsán paradicsommal

1 óra 30 perc
43,0 kcal

Párolt padlizsán paradicsommal – élénk nyári íz minden kanálban. Próbáld ki ezt az aromás és egészséges ételt még ma!

Recept: Zsemlemorzsában sült cukkini

Zsemlemorzsában sült cukkini

1 óra 15 perc
156,0 kcal

Készítsünk el puha, fiatal, zsemlemorzsában sült cukkinit tojással, amely nagyszerű köretként ebédre vagy vacsorára, vagy előételként.

Recept: Párolt cukkini pulykával

Párolt cukkini pulykával

1 óra 15 perc
74,0 kcal

A cukkinivel párolt pulyka hihetetlenül egészséges, omlós és könnyen emészthető étel. A pulyka magas fehérjetartalmú, és szív- és immunerősítő tápanyagokat tartalmaz, míg a cukkini káliumban és vasban gazdag. Ráadásul a zöldség nedvességtartalma puhábbá teszi a húst. Érdekes módon mind a pulyka, mind a cukkini nagyjából ugyanonnan származik – mindkettő „amerikai”.

Recept: Sült édesburgonya zöldségekkel

Sült édesburgonya zöldségekkel

1 óra 15 perc
130,0 kcal

Próbáld ki a csicseriborsóval, paradicsommal és spenóttal töltött sült édesburgonyát egy tápláló, finom és egészséges ételhez.

Recept: Sült csicsóka zöldségekkel

Sült csicsóka zöldségekkel

1 óra 15 perc
86,0 kcal

Próbáld ki a sült csicsókát sárgarépával és hagymával – egy finom és egészséges étel, amely könnyen elkészíthető és tökéletes az egészséges étrendhez!

Recept: Sült tofu zöldségekkel

Sült tofu zöldségekkel

1 óra
147,0 kcal

Ez a finom és tápláló, wokos tofu előétel zöldségekkel és shiitake gombával nagyszerű egészséges nassolnivaló.

Desszertek

Levesek

Saláták