Vegán curry
A recept eredete
A csípős és fűszeres párolt zöldségek nagyszerű kiegészítői a rizsnek. Próbáld ki ezt a finom, egészséges és laktató vegán, indiai ihletésű ételt. A puha zöldségek és az élénk keleti fűszerek igazán harmonikus kombinációt alkotnak.
Mire van szükséged a főzéshez?
Hozzávalók
-
Basmati rizs
-
Mész
-
Víz
-
Só
-
Hagyma
-
Gyömbér
-
Chili paprika
-
Olívaolaj
-
Karfiol
-
Cukkini
-
Pirospaprika
-
Zöld curry paszta
-
Passat
-
Vegán tejföl
-
Zöldhagyma
Konyhai eszközök
- Kés
- Bizottság
- Edény
- Pán
- lapockacsont
Lépésről lépésre recept
1. lépés:
Tedd a rizst egy lábasba, adj hozzá egy liter vizet, sót, és tedd a tűzre.
2. lépés:
Adjunk hozzá egy fél lime-ot, karikákra vágva, óvatosan keverjük meg, és főzzük készre.
3. lépés:
Finomra vágjuk a hagymát.
4. lépés:
Öntsön olívaolajat egy serpenyőbe, adja hozzá a hagymát, és pirítsa üvegesre.
5. lépés:
Hámozd meg és vágd finomra a gyömbért, majd add hozzá a serpenyőhöz.
6. lépés:
Vágjuk karikákra a chilipaprikát, és adjuk hozzá a serpenyőhöz. Keverjük meg.
7. lépés:
Válaszd rózsákra a karfiolt, és tedd őket a serpenyőbe. Keverd meg.
8. lépés:
Egy kisebb cukkinit felkockázunk, hozzáadjuk a serpenyőhöz, és összekeverjük.
9. lépés:
Aprítsd fel az édes pirospaprikát, add hozzá a serpenyőhöz, és keverd össze.
10. lépés:
Add hozzá a currypasztát és a paradicsomszószt, majd keverd össze.
11. lépés:
Adjunk hozzá vegán tejfölt és sót, keverjük össze.
12. lépés:
Öntsünk egy pohár vizet a zöldségekhez, és főzzük lassú tűzön 10 percig.
13. lépés:
Tegyen egy adag curryt egy tányérra egy adag rizzsel.
14. lépés:
A zöldhagymát karikákra vágjuk, és a tálban lévő curryre szórjuk.
Főzési tippek
Ne főzd túl erősen, és keverd meg a zöldségeket, hogy ne égjenek meg.
Ha nincs kész paradicsompüréd, a hámozott friss paradicsomot turmixgépben felapríthatod, vagy a főtt paradicsomot szűrőn keresztül leszűrheted.
A nem vegánok használhatnak igazi tejfölt.
