Sült lazac zöldségekkel
Sült lazac zöldségekkel
Kezdőlap Minden recept Sült lazac zöldségekkel

Sült lazac zöldségekkel

Az étel képe: Sült lazac zöldségekkel
30 perc
156,0 kcal
Fehérjék: 13,8 g
Zsírok: 8,2 g
Szénhidrátok: 5,8 g

Mire van szükséged a főzéshez?

Hozzávalók

  • Szója szósz
  • Vaj
  • citromlé
  • citromhéj
  • Mustárbab
  • Méz
  • Édes paprika
  • Őrölt fekete bors
  • Zöld
  • Lazacfilé bőrrel

Díszítéshez

  • Brokkoli
  • Karfiol
  • Cseresznyeparadicsom
  • Citrom

Konyhai eszközök

  • Kés
  • Tál
  • Sütőtálca
  • Legyintés
  • Sütőpapír
  • Villa

##Lépésről lépésre recept:

1. lépés: Sült lazac zöldségekkel - 1. lépés

A lazac elkészítése: A lazacfilét vágjuk szeletekre.

2. lépés: Sült lazac zöldségekkel - 2. lépés

Készítse el a pácot: Egy tálban keverje össze a szójaszószt, az olajat, a citromlevet, a citromhéjat, a mustárt, a mézet, az édes paprikát, a fekete borsot és a fűszernövényeket.

3. lépés: Sült lazac zöldségekkel - 3. lépés

Helyezés sütőlapra: Helyezd a lazacdarabokat egy sütőpapírral bélelt tepsire.

4. lépés: Sült lazac zöldségekkel - 4. lépés

Öntsd a pácot a lazacra: Öntsd az elkészített pácot a lazacra.

5. lépés: Sült lazac zöldségekkel - 5. lépés

Sütés: Helyezd a tepsit a sütőbe, és süsd 180°C-on 18-20 percig.

6. lépés: Sült lazac zöldségekkel - 6. lépés

Köret elkészítése: A brokkolit és a karfiolt vágjuk rózsáira. A koktélparadicsomokat vágjuk félbe. A zöldségeket pirítsuk meg egy serpenyőben, amíg megpuhulnak.

7. lépés: Sült lazac zöldségekkel - 7. lépés

Tálalás: A lazacot sült zöldségekkel és egy citromcikkekkel tálaljuk.

Főzési tippek

Puhább lazachoz használjon minőségi, csont nélküli filét.

Ne vigyük túlzásba a szójaszószt a pácban, különben a lazac túl sós lesz.

Éles késekkel vágja fel a lazacot és a zöldségeket, hogy szépen kinézzenek.

Kísérletezz zöldségekkel: adj hozzá burgonyát, sárgarépát vagy másféle zöldségeket a változatos ízekért.

A jobb íz érdekében adhatunk hozzá egy kevés citromlevet a páchoz.

A sütés első néhány percében ne nyisd ki a sütőt, hogy a lazac alaposan átsüljön.

Hozzászólások a cikkhez
Írd meg a hozzászólásod

Érdekelhetik ezek a receptek:

Recept: Sütőben sült halas rakottas burgonyával

Halas rakott burgonyával a sütőben

55 perc
170,0 kcal

Próbáld ki ezt az egyszerű, mégis finom halas rakottast zöldségekkel és tejföllel – tökéletes a halak szerelmeseinek.

Recept: Lengyel stílusú tőkehal

Lengyel stílusú tőkehal

50 perc
100,0 kcal

A tőkehal ízetlen és unalmas halnak tűnhet, de a "lengyel" szósz szinte ünnepi és finom csemegévé változtatja.

Recept: Hal édes-savanyú mártásban

Hal édes-savanyú mártásban

1 óra
159,0 kcal

A kínai édes-savanyú szósz nemcsak sült sertéshúshoz jó, hanem sült halhoz is!

Recept: Spratt paradicsomszószban

Spratt paradicsomszószban

1 óra 30 perc
100,0 kcal

Készítsen ízletes sprotni előételt paradicsomszószban fűszerekkel magának és vendégeinek.

Recept: Görög stílusú halétel

Görög stílusú hal

241,0 kcal

Próbáld ki ezt a finom sült fehér halat sajttal, tejföllel és majonézes szósszal, valamint lédús paradicsommal.

Recept: Khraime – hal paradicsomszószban

Khraime – hal paradicsomszószban

1 óra 30 perc
72,0 kcal

A szokásos "pácolt hal" helyett készítse el ezt a finom, zsidó stílusú halat fűszeres paradicsomszósszal.

Recept: Sütőben sült hal bundában

Hal bundában a sütőben

1 óra 30 perc
104,0 kcal

Még a leghétköznapibb halak is nagyon étvágygerjesztően elkészíthetők. Készítsen tőkehalat az ünnepére ezzel a bundás hering recepttel.

Recept: Benedict tojás hollandi mártással

Benedict tojás hollandi mártással

1 óra 15 perc
315,0 kcal

Az Eggs Benedict egy finom, mégis meglehetősen összetett reggeli lehetőség, ezért a legjobb, ha hétvégén kényezteted vele magad és családodat. Ez az étel, amely a 19. század vége óta népszerű, pirított fehér kenyéren, klasszikus hollandi mártással főtt buggyantott tojáson alapul. A feltétek változatosak, a szalonnától a szarvasgombáig terjedhetnek.

Desszertek

Levesek

Saláták