Cukkini és padlizsán fánk
Cukkini és padlizsán fánk
Kezdőlap Minden recept Cukkini és padlizsán fánk

Cukkini és padlizsán fánk

Az étel képe: Cukkini- és padlizsánfánk
1 óra
131,0 kcal
Fehérjék: 5,0 g
Zsírok: 8,0 g
Szénhidrátok: 9,0 g

A recept eredete

Hozd ki a legtöbbet a nyár bőségéből, és készítsd el ezeket a cukkini- és padlizsánpalacsintákat mediterrán ihletésű reggelire. A sima feta sajt tökéletes kiegészítője, amely finom, mégis hihetetlenül egészséges ételt eredményez mindenféle macera nélkül.

Mire van szükséged a főzéshez?

Hozzávalók

  • Padlizsán
  • Cukkini
  • Feta sajt
  • Zöldhagyma
  • Kapor
  • Fokhagyma
  • Tojás
  • Liszt
  • Só és bors

Konyhai eszközök

  • Kés
  • Bizottság
  • Tál
  • Kanál
  • Legyintés
  • Pán
  • Konyhai reszelő
  • Szita
  • Villa

Lépésről lépésre recept

1. lépés:

Cukkini és padlizsán fánk - 1. lépés Hámozd meg a padlizsánt, és reszeld le finomra egy tálba.

2. lépés:

Cukkini és padlizsán fánk - 2. lépés Hámozd meg a cukkinit, és reszeld le ugyanabba a tálba.

3. lépés:

Cukkini és padlizsán fánk - 3. lépés A reszelt zöldségeket egy szűrőbe tesszük, sózzuk, és fél órán át állni hagyjuk, hogy a felesleges levet kiengedjük.

4. lépés:

Cukkini és padlizsán fánk - 4. lépés Egy tiszta tálban villával törjük össze a feta sajtot, és nyomjuk bele a fokhagymát.

5. lépés:

Cukkini és padlizsán fánk - 5. lépés A zöldhagymát finomra vágjuk, és a fetához adjuk.

6. lépés:

Cukkini és padlizsán fánk - 6. lépés A kaprot finomra vágjuk, és adjuk a sajthoz és a hagymához.

7. lépés:

Cukkini és padlizsán fánk - 7. lépés Törd fel a tojásokat egy külön tálba, és verd fel villával.

8. lépés:

Cukkini és padlizsán fánk - 8. lépés Nyomja össze a padlizsán és a cukkinit, majd adja hozzá a sajthoz és a fűszernövényekhez. Keverje össze.

9. lépés:

Cukkini és padlizsán fánk - 9. lépés Szitáljuk a lisztet a tojásos keverékbe, keverjük simára, majd adjuk a zöldségekhez és a sajthoz, és keverjük össze.

10. lépés:

Cukkini és padlizsán fánk - 10. lépés Sózzuk, borsozzuk, és jól keverjük össze.

11. lépés:

Cukkini és padlizsános fánk - 11. lépés Egy serpenyőben hevítsünk olajat, tegyük bele a palacsintákat, és közepes lángon mindkét oldalukat süssük aranybarnára.

12. lépés:

Cukkini és padlizsános fánk - 12. lépés A kész palacsintákat papírtörlőre helyezzük.

Főzési tippek

Minél jobban ki tudod nyerni a levet a zöldségekből, annál kevesebb lisztre lesz szükséged.

A palacsinták könnyebbé tételéhez süsd meg őket tapadásmentes serpenyőben kevés, jól felmelegített olajban.

Hozzászólások a cikkhez
Írd meg a hozzászólásod

Érdekelhetik ezek a receptek:

Recept: Cukkinifasírt csirkemellfilével

Cukkini palacsinta csirkemellel

1 óra 30 perc
75,0 kcal

A cukkini, bár egzotikus zöldség, régóta kertjeink alapélelmiszere. Sok B1-, B2- és PP-vitamint tartalmaz, de különösen gazdag C-vitaminban, karotintartalma pedig éretten vetekszik a sárgarépáéval. A cukkini emellett nagyon omlós és kiváló diétás étel. Csirkemellfilével palacsintában párosítva pedig tökéletes a lábadozók erejének megőrzésére.

Recept: Cukkini és sárgarépa fánk serpenyőben

Cukkini és sárgarépa palacsinta serpenyőben

1 óra
133,0 kcal

Készíts magadnak és a családodnak egy nagyon egészséges reggelit – cukkinis és sárgarépás palacsintát. Nemcsak finomak, de egészségesek is.

Recept: Élesztős cukkinis palacsinta

Élesztős cukkini palacsinta

1 óra
101,0 kcal

Ha igazán puha zöldséges palacsintákat szeretnél élvezni, készíts élesztős cukkini palacsintát reggelire.

Recept: Fokhagymás-fűszeres cukkinifasírt

Cukkini palacsinta serpenyőben fokhagymával és fűszernövényekkel

1 óra
207,0 kcal

Ezek a fokhagymás-fűszeres cukkinis palacsinták egyszerű, gyors és finom receptek, tökéletesek reggelire.

Recept: Cukkini és káposzta fánk

Cukkini és káposztafasírt

1 óra
116,0 kcal

Készítsen finom és egészséges cukkini- és káposztapalacsintát serpenyőben – gyors nyári reggeli az egész családnak.

Recept: Cukkinifasírt serpenyőben

Cukkini palacsinta serpenyőben

1 óra
143,0 kcal

Süss cukkinis palacsintát reggelire magadnak és a családodnak. Ez az egyszerű recept még egy kezdő szakács számára is könnyen elkészíthető.

Recept: Sütőben sült cukkinifasírt

Sütőben sült cukkini palacsinta

1 óra
63,0 kcal

Készítsd el ezeket a diétás cukkinis palacsintákat a sütőben magadnak és a családodnak. Nemcsak finomak, de egészségesek is.

Recept: Tojás nélküli cukkini palacsinta

Cukkini palacsinta tojás nélkül

1 óra
133,0 kcal

Ha valamilyen oknál fogva nem eszel tojást, akkor ez a tojás nélküli cukkinis palacsinta a legfinomabb reggeli recept számodra!

Desszertek

Levesek

Saláták