Fogas halfasírt
Fogas halfasírt

Fogas halfasírt

Az étel képe: Fogasos halfasírt
1 óra 30 perc
151,0 kcal
Fehérjék: 13,0 g
Zsírok: 8,0 g
Szénhidrátok: 7,0 g

A recept eredete

A fogassüllő Európa egyik legfinomabb édesvízi hala, és nem csoda, hogy annyira népszerű a konyháinkban. Meglehetősen nagy, nagyon omlós, tápláló és alacsony kalóriatartalmú, gazdag vitaminokban (még C-vitamint is tartalmaz!) és más hasznos tápanyagokban. A fogassüllő szeletek valóban kiváló egészséges étel, különösen, ha nem sütjük túl őket. A sütőnk segíthet ebben.

Mire van szükséged a főzéshez?

Hozzávalók

  • Fogasfilé
  • Héj nélküli kenyér
  • Tojás
  • Tej
  • Búzaliszt
  • Hagyma
  • Vaj
  • Növényi olaj
  • Őrölt fehér bors

Konyhai eszközök

  • Kés
  • Bizottság
  • Tál
  • Pán
  • lapockacsont
  • Vastag falú serpenyő
  • Húsdaráló
  • Szilikon ecset

Lépésről lépésre recept

1. lépés:

Fogashalfasírt - 1. lépés Öntsön 2 evőkanál növényi olajat a serpenyőbe.

2. lépés:

Fogashalfasírt - 2. lépés A hagymát felaprítjuk, egy serpenyőbe tesszük az olajat, és közepes lángon 4-5 percig pirítjuk.

3. lépés:

Fogashalfasírt - 3. lépés Vedd le a serpenyőt a hagymával együtt a tűzről, és hagyd kihűlni.

4. lépés:

Fogashalfasírt - 4. lépés Vágd le a kenyér héját, és tedd egy tálba.

5. lépés:

Fogashalfasírt - 5. lépés Öntsd a tejet a kenyérrel teli tálba, és hagyd állni 5 percig.

6. lépés:

Fogashalfasírt - 6. lépés Fogjuk a sügérfilét, és daráljuk át egy húsdarálón.

7. lépés:

Fogasos halszeletek - 7. lépés Nyomkodd össze a nedves kenyeret, és a csuka után tedd át egy húsdarálón.

8. lépés:

Fogasos halszeletek - 8. lépés A sült hagymát átdörzsöljük egy húsdarálón.

9. lépés:

Fogashalfasírt - 9. lépés A kapott darált húst egy tálba tesszük és összekeverjük.

10. lépés:

Fogasos halszeletek - 10. lépés Adjuk hozzá a tojást, a sót, a fehér borsot, a 30 gramm vajat a darált húshoz, és keverjük össze.

11. lépés:

Fogasos halszeletek - 11. lépés Öntsön olajat egy nehéz serpenyőbe.

12. lépés:

Fogashalfasírt - 12. lépés Öntsön lisztet egy külön tálba.

13. lépés:

Fogashalfasírt - 13. lépés A kapott darált húst golyóvá formázzuk, és lapos szeletet formázunk belőle.

14. lépés:

Fogashalfasírt - 14. lépés Lisztezzük meg a szeletet, és tegyük a tepsibe.

15. lépés:

Fogashalfasírt - 15. lépés Helyezd a pogácsákat a serpenyőbe, ügyelve arra, hogy ne érjenek össze, és közepes lángon kétszer süsd meg 3 percig mindkét oldalukat.

16. lépés:

Fogashalfasírt - 16. lépés Helyezze a szeleteket a sütőbe 10 percre 180 fokon.

17. lépés:

Fogashalfasírt - 17. lépés Vedd ki a szeleteket a sütőből, és kend meg vajjal.

Főzési tippek

Ahhoz, hogy a szelet keverék puhább legyen, a darált húst még egyszer át kell darálni a húsdarálón.

A legjobb, ha a szeleteket nem túl laposra készíted, mivel többnyire sütőben fognak sütni. A vastagabb szeletek megakadályozzák a kiszáradást és szaftosak maradnak.

Hozzászólások a cikkhez
Írd meg a hozzászólásod

Érdekelhetik ezek a receptek:

Recept: Csirkemell szeletek serpenyőben

Csirkemell szeletek serpenyőben

55 perc
146,0 kcal

Készítsen klasszikus csirkemellszeleteket az egész családnak – nagyon omlósak, ízletesek és egészségesek.

Recept: Rizs és burgonyaszeletek

Rizs és burgonyaszeletek

1 óra
183,0 kcal

Készítsd el ezeket a kiadós, aranybarna krumplis, rizses és sárgarépás pogácsákat. Hús- és tojásmentesek, de nagyszerű ebédet biztosítanak!

Recept: Apróra vágott csirkemellszeletek

Apróra vágott csirkemell szeletek

50 perc
135,0 kcal

Darált csirkemell szeletek - egy recept azoknak, akiknek nincs húsdarálójuk, vagy nem akarnak vele bajlódni, de mégis szeretnének puha, finom és egészséges darált csirkemell szeleteket készíteni.

Recept: Kijevi csirke

Kijevi csirke

1 óra 15 perc
314,0 kcal

Készítsd el a híres kijevi szeleteket – omlósak, lédúsak és ízletesek, mindegyik egy kis kulináris remekmű!

Recept: Csirke katsu szeletek

Csirke Katsu szeletek

1 óra
194,0 kcal

Ezek a ropogós panírban, illatos mártással készült, gyengéd szeletek nemcsak a keleti konyha szerelmeseinek fognak tetszeni.

Recept: Csirkemell szeletek

Csirkeszeletek

1 óra
145,0 kcal

Omlós csirkemellszeletek hagymával és fokhagymával – tökéletesek diétás ételekhez! Gyorsan és felesleges zsír nélkül készülnek. Próbáld ki hajdinával és zöldségekkel!

Recept: Csirkemell szeletek káposztával serpenyőben

Csirkemell szeletek káposztával egy serpenyőben

45 perc
175,0 kcal

Készítsd el vacsorára ezeket a darált csirkemell szeleteket káposztával és sárgarépával. Élvezd őket egy finom, házi készítésű szósszal.

Recept: Lencseszeletek

Lencseszeletek

1 óra
234,0 kcal

Készítsd el ezeket a szuper egészséges vegetáriánus lencseszeleteket. Még ha a családod nem vegán, akkor is imádni fogják ezt az ételt!

Desszertek

Levesek

Saláták